Betaína

Están muy de moda los complementos alimentarios y muchos de ellos llevan compuestos que popularmente no son conocidos y no sabemos cuales son sus efectos en nuestro organismo.

Uno de estos compuestos es la trimetilglicina o más conocida como betaína.

Molécula de betaína

La betaína es compuesto solido e incoloro, y es un derivado de los ácidos dimetilaminoacético, por esto se puede creer que es un compuesto que se sintetiza e el laboratorio y no procede de la naturaleza, pero no, la betaína se obtiene de las remolachas azucareras de las cuales también se obtiene el azúcar.

La industria la incorpora a suplementos en la alimentacion, pero también en formulaciones de cosméticos.

Pero lo importante son los beneficios o perjuicios que nos producen así que vamos a verlos.

Regula el volumen celular.
La betaína ayuda a controlar el sistema cardiovascular ya que crea homocisteína, por lo que ayuda a nuestro corazón.
Para estos efectos beneficiosos necesitamos una ingesta diaria de 1.5 gramos, pero más de 4 gramos puede producir colesterol.

Todos los complementos para la alimentación están muy bien pero es importante saber cual es el que te debes tomar para evitar problemas.